Sj*Kh

12月的祝福

2007-12-19T13:43:00.000+08:00

照片分别摄于: The Curve, 1Utama & Mid Valley
这个12月满满的幸福及欢乐~加上父亲共有7人在这个月生日！还有长辈孩子的婚礼及今天生baby的好友，恭喜！。。。
\(*O*)/祝大家身体健康+冬至快乐+圣诞节快乐+新年快乐+天天快乐！！

有趣的t-shirt

2007-12-05T14:31:00.000+08:00

常在街上看到很多设计特别及有趣图案的t-shirt。但有没想过把这些图片和生活结合，也能构成有趣的画面哟~网络图片分享~;P

钥匙记

2007-11-27T14:00:00.000+08:00

圣诞节来临前和大家分享两则小故事：~
话说上星期五的晚上，KH正准备要去上课，临出门前他拿了车钥匙，过后便到楼下把垃圾拿到外面垃圾桶，再去水池喂鱼。正要出门，才发现放在裤袋里的车钥匙不见了！（离上课时间只有10分钟了）我们找遍了屋里屋外，他到过的地方都翻了一遍又一遍，还是找不到！最后他只好骑电单车去上课。而我，继续地找~等他回来，我们还是一直找至晚上12点。放弃了！心想~钥匙为什么不见呢？就算掉了也应该听到声音或感觉得到的？屋子不大，没可能找不到的。
第二天，继续再找~最后，在屋外马路边的树上（长得很像圣诞树，但不知树名）找到！还好没人发现，不然可能就成了圣诞节礼物，平白把车送给人了~:P
这让我想起，去年也是接近圣诞节时，我们到槟城度假。住在HOTEL里，在第一晚的临晨5点左右，突然有人猛敲我们的房门，打开一看是送报纸的服务生！呵呵~原来我们睡前把房门钥匙挂在门锁上了！真是大头虾！很危险呢，还好半夜没人偷偷潜进来，后果不堪设想！！

品~咖啡艺术

2007-11-12T11:46:00.000+08:00

咖啡~这东西真难戒！~ -------------------------------------------------- （网络图片）

喜欢下雨天呆在画室，一边欣赏雨景一边享受咖啡~香~

国学超女

2007-11-01T19:05:00.000+08:00

国学超女‘杀’到马来西亚，风靡了不少的大马听众，当然也包括我们俩。于丹的论语在这之前已经拜读过，DVD也看过了。但是不知道为什么，在现场听她口若悬河，滔滔不绝的说个不停时，竟然有一种消化不良的感觉。。。是因为千余人的场面让空气郁闷吗，是并肩而坐的座位过于拥挤吗，还是主办单位冗长的伟论驱走了我们的雅兴？无论如何，见识了名嘴的号召力，总算不虚此行。。~kh~

电脑~良伴

2007-10-29T16:01:00.000+08:00

如果没出门呆在家，电脑多数都是开着~不一定上网，可能在工作，在听歌，在聊msn，在玩game或是在浪费电~:P

**网络分享图片

可爱便当~\(O)/

2007-10-26T19:26:00.000+08:00

这么可爱的便当让人看了直流口水~但又舍不得吃它们~:P
很久没有做菜的我，看了都有点点心动~也想做出漂亮可口的便当~哈

聚会

2007-10-24T19:52:00.000+08:00

以前，和学长们的聚会，通常安排在每年的华人新年。大家就像牛郎织女一样，一年见一次~~后来不知道是不是老了，生活圈子阔了，反而觉得和朋友间的接触应该要多一些些~慢慢地，我们从一年一次的聚会增加到一年两次、三次、四次。。。到现在成了只要放大假就来个小聚（哈~马来西亚的假期可不少呢）。

上星期的Raya，大家又聚在我们的画室里，不知道为什么和这一班学长在一起，大多算离不开[B]，（先声明我们不酒鬼，也不鼓励大家喝酒。偶尔小酌一两杯，还是ok的啦。）每每吃饱喝足了，大家就会开始“大炮”讲笑话，说是非，有时还会为个人观点而“吵”，但这些都不影响大家的感情。这次的聚会，我们当中多了两个失恋失意的“老男人”，大家嘴不说，但都希望他们开心。而我，希望下次的聚会，他们能找到新的伴，加油吧！

蚁祸

2007-10-23T18:30:00.000+08:00

-原版--被白蚁侵略过后~。。-。--。。-。之前印出来的作品

蚁灾过后，大幅的作品都毁于一旦，收拾到最后见到这幅作品被"吃"得不错，竟然比我自己刻的更有味道，留下来，算是悼念那批被牺牲掉的作品吧--kh

不速之客

2007-10-09T20:21:00.000+08:00

最近画室不但被贼入侵，还有另一群不速之客！白蚁！真是祸不单行！！费了很大的功夫才把画室清理好，但为了安全起见，还是请了专业的灭蚁人员来喷药水，希望能撤底消灭它！

白蚁的危害极大，能把木材蛀成碎片，分泌的蚁酸还能腐蚀钢筋和混凝土，很容易咬穿水泥地板，并进一步使钢筋混凝土结构疏松而失去其坚固性和整体性，危害房屋的安全。防治白蚁的方法有多种，要根据白蚁的特性来进行防治。一旦发现白蚁，要保留白蚁的迹象和被白蚁蛀蚀的物件，千万不要将现场清理干净。首先必需将现场检查清楚，要根据白蚁的迹象来判断白蚁的巢在什么地方。

检查白蚁的方法：根据白蚁表露的外露迹象来判断白蚁巢的位置。通常白蚁的迹象有蚁路，排泄物，分群孔，空气孔等，还要根据这些迹象里白蚁的数量多少来判断。白蚁的蚁路（或蚁道）有粗有细，用罗丝刀挑开蚁路较粗的一端，白蚁的兵蚁特别是较多的一方较靠近蚁巢的方向。排泄物是白蚁筑巢的材料，一般褐色，白蚁的食料不同，排泄物的颜色也不同，用罗丝刀挑开排泄物或插一个洞看洞里面，兵蚁的数量多少，如果兵蚁守卫森严，过一段时间，很快就把洞口堵塞了，这个地方可能较接近蚁巢或就是蚁巢了。。

咨询：http://ks.cn.yahoo.com/question/?qid=1406070304922

3天事~喜、怒、乐

2007-10-05T00:33:00.000+08:00

原本想贴上来的内容是谈一位学长的婚礼，要恭喜他总算结婚了。生活圈子中的好友，他是最后第3个未婚者，现在剩下2个，yong & chiew 加油！哈~虽然他们很少上网，也许不会看到我的祝福~

喜事过后两天，还来不及贴上来，画室就进贼了，这样的心情下也不知道要写什么了。。。只是气那贼把我们的sculpture偷了，而且还不客气的搬了3个！！唉~没想到马来西亚的贼也那么有艺术品味~朋友们都想不通他们要那些雕塑干嘛？！

事发后，除了得收拾残局还要更换新的门锁和做铁门烧焊~还好，真的得感谢店主，在这两天内都搞定了，省了我们不少的功夫。（原以为我们得亲历亲为的，没想到动作还不如六十几岁的老人快！~:P）唉~喜事，倒霉事，好事（遇到好的店主）~都过去了，明天还是要继续的~all the best!

james blunt - 1973

2007-09-28T17:12:00.000+08:00

你有听过这首歌吗？每次开车打开收音机几乎都能听到james blunt 的 1973，很轻快，很好听！在FM94.5狂播了好一段时间，现在还能听见。我和KH常会不直觉的跟着哼起来~~哈哈哈~虽然很多时候跟不上，但却给路程增添不少的乐趣~温馨~希望大家喜欢！

http://www.youtube.com/watch?v=fGgZb1CmKB8

中秋祝福

2007-09-25T13:18:00.000+08:00

叮咚~
您有挂号邮包。。里面装着满满的问候，暖暖的幸福，还有用不完的幸运！它能为您带来喜悦和希望，让您和家人每一天开开心心。
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亮亮的蜡烛，亮亮的灯笼，亮亮的大街小巷，八月十五的到来，我祝大家所有的希望都如愿，所有的梦想都实现，所有的等候都出现~
。
因为有爱，一支玫瑰比一棵小树值钱；因为有节日的月亮，一个月饼比一袋面粉价高；因为有诚挚的问候，所以一句祝福比千言万语珍贵！
。
中秋节到了，给你选了一盒豪华月饼，但不知你的详细地址难以送达。不过你可以凭此讯息到最近的商店免费领取，领取的方法是：拿了就跑，越快越好！
。
相信大家都收到不少的手机简讯，也忙着传出自己的祝福吧~在这里sj*kh也祝大家中秋节快乐，合家安康！幸福又美满！

杀手~清洁剂

2007-09-21T16:33:00.000+08:00

转贴文章~
我跟我先生之前在洗衣工廠工作，他會接觸到乾洗劑，結果做快一年身體變得很虛弱(變成奧少年)，檢查結果是肝臟有問題離職後調養了好幾年，才慢慢好起來。他的結論是：沒事衣物不要送乾洗，用水手洗最乾淨。
法國两歲男童在夢中窒息喪命，床單窗簾乾洗溶劑惹禍！!衣物送乾洗，竟然害小孩因此送了命？!在法國一位两歲男童，因為家長將床單、窗簾等等全部送乾洗，上頭還殘留有毒的乾洗有機溶劑，導致小男童在睡夢中窒息送命，是全球罕見的致死案例！因此醫師特別提醒，乾洗衣物一定要擺到沒有味道後再穿再收藏比較安全。衣服送乾洗後，上頭一定會有股化學味道，只是沒想到洗得乾乾淨淨的衣物，上面殘留的氣味卻成了殺人兇手。元兇就是致命的乾洗劑、四氯乙烯，而且這種乾洗劑在國內還有1百多家店正在使用。林口長庚毒物科主任林杰樑指出，四氯乙烯恐怕會造成肝腎傷害，有致癌的疑慮，且濃度高的話還可能麻痺呼吸，致人於死！至於大部分乾洗店用的石油矽，也還是具有肝毒性。怎麼知道自己是不是置身於致命環境中，林杰樑表示，其實只要聞得到化學氣味，就代表濃度已經超過100PPM，絕對不能逗留超過15分鐘。至於拿回家的乾洗衣物一定要先拿掉防塵塑膠套，擺到沒有氣味後再收藏、再穿，才不會對身體有害。如果您收到別人分享給您的好文章，不要吝嗇，也可以繼續分享給好友，請別忘我這一份喔。

谢谢david寄来的email，看到内容时，真吓我一跳。虽送洗的机会不多，但很多时候也会用一些不知名的清洁剂或漂白水，有时还会为自己把衣服洗得香香地，而开心，我错了！~~

生理.时钟

2007-09-18T18:05:00.000+08:00

向来都有夜睡的习惯，但随着年级的增长，熬夜/迟睡导致精神不好，发热气，脾气暴躁等~虽知道自己的身体状况，但还是没办法早睡~已经成为坏习惯！庆幸~我可以睡到自然醒~:D

身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，配合生理时钟，才能有健康的身体哦！
午夜 12:00 ~ 1:00 --> 浅眠期
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨 1:00 ~ 2:00 --> 排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨 3:00 ~ 4:00 --> 休眠期
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
上午 9:00 ~ 11:00 -- > 精华期
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午 12:00 ~ 1:00 --> 午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午 2:00 ~ 3:00 --> 高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
下午 4:00 ~ 5:00 --> 低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
下午 5:00 ~ 6:00 --> 松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上 7:00 ~ 8:00 --> 暂憩期
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
晚上 8:00 ~ 10:00 --> 夜修期
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等　要思虑周密的活动。
晚上 11:00 ~ 12:00 --> 夜眠期
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

祝大家身体健康！

一条线一段生活

2007-09-14T00:12:00.000+08:00

我说:在同一平面上,争吵是必然的
因为嘴是用来说话的　　就象鸟的翅膀是用来飞行的一样
鸟群无视我的感言,冷漠地飞越这场滑稽戏

我说:生活是自己的,生活是纠结的
我扛着一个叫自我的包裹笔直地行走
抬头　　欣羡飞鸟的自由

我说:下雨了
那些在涟漪中变形的倒影告诉我,行走着的我还活着

我说:我仿照着那个著名的诗人说
我路过了一场风景,我与一阵风只有一次擦肩的际遇
其实，何尝不是风景路过了我的生命

我说：夕阳醉了是首老歌
我曾听着这样的歌看过这样的日落
这些老歌老风景就象陈酿的老酒
越陈越香,或者是被时光挤压美化

我说:少女啊　　在金色华年上舞蹈的少女
忘记那些彷徨,摒弃无聊的感伤吧,跳吧,直到时光尽头

我说:孩子,我曾经梦到过一千道门
每道门后都有一个梦　　每个梦后埋藏着一个我的灵魂
这个有着一千道门的世界就是生活　　让我们作好准备了就出发

我说:要知道,这辆破旧的单车是希望牌的
只不过,走的路太多,它就变得破破烂烂的了
虽然这样，还是不妨碍我骑着它继续前进

我说:孩子,你在怀念那倒影中的过去吗?但抬起头来,向前看吧
看着你是如此地执着于那些香甜的幻影,让我不禁发笑
因为,我也曾经如此天真过呢

我说:站在时光的交界线上
向左看是晦明的过往,向右看是混沌未知的时光
我却忘记了,正照耀着我的那片阳光

在一条线上看生活，那么简单，那么美~ 。。。。。（网络文章转贴）

勇敢的面对~人生

2007-09-11T23:52:00.000+08:00

有一個人在森林中漫遊的時候，突然遇見了一隻飢餓的老虎，老虎大吼一聲就撲了上來。他立刻用生平最大的力氣和最快的速度逃開，但是老虎緊追不捨，他一直跑一直跑一直跑，最後被老虎逼入了斷崖邊上。站在懸崖邊上，他想：「與其被老虎捉到，活活被咬、肢解，還不如跳入懸崖，說不定還有一線生機。」他縱身跳入懸崖，非常幸達的卡在一棵樹上，那是長在斷崖邊的梅樹，樹上結滿了梅子。正在慶幸的時候，他聽到斷崖深處傳來巨大的吼聲，往崖底望去，原來有一只兇猛的獅子正抬頭看著他，獅子的聲音使他心顫，但轉念一想：「獅子與老虎是相同的猛獸，被甚麼吃掉，都是一樣的。」當他一放下心，又聽見了一陣聲音，仔細一看，一黑一白的兩隻老鼠，正用力地咬著梅樹的樹幹。他先是一陣驚慌，立刻又放心了，他想：「被老鼠咬斷樹幹跌死，總比被獅子咬好。」情緒平復下來後，他感到肚子有點餓，看到梅子長得正好，就採了一些吃起來。他覺得一輩子從沒吃過那麼好吃的梅子，找到一個三角形樹丫休息，他想著：「既然遲早都要死，不如在死前好好睡上一覺吧！」他在樹上沉沉的睡去了。睡醒之後，他發現黑白老鼠不見了，老虎、獅子也不見了。他順著樹枝，小心翼翼的攀上懸崖，終於脫離險境。原來就在他睡著的時候，飢餓的老虎按捺不住，終於大吼一聲，跳下懸崖。黑白老鼠聽到老虎的吼聲，驚慌逃走了。跳下懸崖的老虎與崖下的獅子展開激烈的打鬥，雙雙負傷逃走了。由我們誕生那一刻開始，苦難．就像飢餓的老虎一直追趕著我們，死亡，就像一頭兇猛的獅子，一直在懸崖的盡頭等待，白天和黑夜的交替，就像黑白老鼠，不停地正用力咬著我們暫時棲身的生活之樹，總有一天我們會落入獅子的口中。既然知道了生命中最壞的情景是死亡，唯一的路，就是安然地享受樹上甜美的果子，然後安心地睡覺，只有存著這樣單純的心、少慾望、多一點赤子之心。最近常常聽到朋友的親友去世的消息，除了安慰了幾句外好像什麼都不能做了恐怕有一天自己亦會成為別人口中的壞消息所以你們有沒有好好的享受你在世上的每一分每一秒?如果剛才你和另一半或是和家人為了芝麻綠豆的事鬧翻了，現在頭頂還在生煙的話，請你看看那晴朗的天空和那飄渺的白雲，其實你又錯過了美好的一天呀!~（转贴文章）

RATATOUILLE v/s 罗汉斋

2007-09-07T17:46:00.000+08:00

这是自家改版的RATATOUILLE，之前在apple家做过一次，当时由细心的她为我准备好所有的材料，我只是下厨炒炒了事，哈哈~味道还OK啦。

那天出门心血来潮，又想再做一次，忘了材料还得call apple问问~:P，但还是买少了番茄和胡椒粉，呵呵呵，却买多了马铃薯和红萝卜~~其他材料有：茄子、黄瓜、灯笼椒，白酒，蒜米，橄榄油（也可用一般的油，但橄榄油比较香，味道有差喔）。想知道正确材料和做法，可以apple的blog看看喔~:)*http://www.wretch.cc/blog/applewong8&article_id=19238319

这是厨房破环王kh煮的罗汉斋，味道还不错喔，算将功赎罪了，哈哈。简单的说说它的材料吧~：青菜花、玉米荀、鲍鱼菇、金针菇、红萝卜、马蹄。先将难熟的红萝卜炒一炒再加其它材料一起煮，后加盐即可~清淡健康~你也可以试一试喔~:P

新创作？

2007-09-06T11:33:00.000+08:00

Sj好久没画画（意：创作）了，而Kh一直都在为自己的新作品而努力，也很坚持自己的创作（毕竟他画的不太符合外面的市场）~就在今天早上，他又创作了一幅新的大的作品！严格来说那应该是他和"它"的作品，一个是"肇事者"，一个是"执笔者"，肇事者把画画用的油漆放在厨房，执笔者把漆倒在地上，肇事者想去清理，谁知越画越大片。那可好了，把我原本已经不能看的厨房变得一塌糊涂！~我晕~
别问我为什么厨房会有画画漆，只能告诉你我家都是满满的颜料，因为我们就住在画室里~再晕~

牧笛

2007-09-04T15:51:00.000+08:00

天上有个织女星，还有一个牵牛星。织女和牛郎情投意合，心心想印。可是，天条律令是不允许男欢女爱、私自相恋的。织女是王母的孙女，王母将牛郎贬下凡尘，令织女不停地织云锦以作惩罚。。。传说，每年的七月七日，若是人们在葡萄架下葡萄藤中静静地听，可以隐隐听到仙乐奏鸣，织女和牛郎在深情地交谈~~永远的爱情故事，永远的刘德华~:)

小侄儿

2007-08-30T14:46:00.000+08:00

昨天回吉隆坡前和爸妈出外用餐，弟弟夫妇上班，所以把小侄儿也一起带去。一路上两岁半的他还很认真的在帮我引路：terus pergi（直去）, depan lagi（再前面点）, sana-lah（在那儿啦）, macam mana jalan（有时候会问回自己：要怎样走？）。。到目的地，一下车，小侄儿便赶忙继续带路（到广场入口处），他很爱跑，自己可以"找路"去到他爸妈常带去书局，进到店里，马上东挑西挑（其实是乱选一番）好不容易把他"请"出书店。他又开始带路，说去这去那的。。。最后还好找到餐厅，他才乖乖的坐下用餐。当然餐后的情况依然。所以我们打消了逛街的念头，吃饱就马上回家了。

说真的，带小朋友出门还好，他乱跑也还好，怕是怕我们会被怀疑拐带儿童！哈~因为小侄儿满口的马来文，而我们"四个大人都是华人"，小侄儿一发脾气就大叫"saya nak mak"（我要妈妈）"i nak telefon ayah suruh dia panggil polis tangkap awak"（我打电话给爸爸叫他叫警察抓你）!!？---〉不知道他那里学来的?!欲哭无泪*

猫

2007-08-23T23:06:00.000+08:00

猫~郑智化
霓虹灯招牌下的垃圾桶
住着一群神秘的猫
我们在遗忘的角落里寻找目标
除了游戏就是睡觉
黑夜是我们的舞台
我是舞台的主角
巷道是我们的地盘
我的世界谁也管不着
我们是猫,快乐的猫
独来独往,没有虚伪,不会讨好
我们是猫,顽皮的猫
只是有时我们喜欢开开玩笑
突然有一天,她出现在我面前
让我开始厌倦自己是一只猫
猫咪告诉我,人类多么危险
但我知道我已深深爱上了她
我愿意剪去我的指甲,丢掉我的尾巴
变成一个真正的男人,离开这个家
我愿意不再张牙舞爪,温柔地靠近她
为何她对我不理不睬,不说一句话
我不是猫,不再是猫
我有人类的外表,聪明的头脑,迷人的微笑
我不是猫,不再是猫
请别在每一个夜晚对我悲伤地喵喵叫
猫的恋情,猫的悲剧,灵魂里仍旧有着猫的血液
猫的执着,猫的疯狂,总是在不经意里抓伤自己

最近画室来了很多猫，黑猫，灰猫，花猫，我们不讨厌猫，
但也不喜欢，所以它一跑进屋里，我们就会追着它跑。。。

吃药中~

2007-08-21T11:03:00.000+08:00

。。。。。。。最近为了调理身体，每天都得吃上一堆药丸。。我不太会吃药，应该说不懂吃药的方法？没办法一次把多颗药丸吃进肚，所以吃药前不能吃太饱，不然过后一口药一口水，我不被药啃死都会饱死，哈哈~~药吃多了，人也开始无聊了，拿起相机咔嚓~摆个姿势~咔嚓。。

回家去~

2007-08-13T14:01:00.000+08:00

回家~本来想写写什么~但脑袋空空，只想快快回家~快点见到家人及朋友们，其实回家的心情只有一个可以形容，那就是“乐”~~回了，2bye...

宝宝~baby

2007-08-09T17:51:00.000+08:00

听老一辈的人说小孩子很“小气”？如果有了身孕，不能马上对外发出喜讯？要等三个月？哈哈~我虽然不太了解，但想想这也算是一种“华人文化”吧？。。说也巧，就这一两个月里，收到了一大堆的喜讯，而大多数是我在美专时的朋友，共8对！更妙的是，他们也都来自jb，怎么搞的，像似约好的，都在明年华人新年前生产~哈哈哈，到时可就热闹了！~:D

幸福@吉祥三宝

2007-08-07T14:56:00.000+08:00

吉祥三宝（原唱版）

吉祥三宝（中文版）

我们忘了什么

2007-07-23T18:31:00.000+08:00

之前阅读了于丹书里的一则故事，似现代人的生活写照，说有个人有一天想要往墙上挂画，就忙忙叨叨地找来锤子和钉子。当他把钉子钉进墙后，却发现这个钉子根本挂不住这幅画。怎么办呢？他想只好往墙里楔一个小木楔子，然后再钉钉子。他去找木头。找到木头发现太大，又去找斧子。找到斧子，发现对付木头不顺手，又去找锯子。锯子有了，又发现锯条断了，又去找锯条。这样一件一件东西找下来，等到他把所有的东西都凑齐了，他已经不知道要干什么了。他早就忘记了那幅画。
其实这很像我们的生活。我们在行走，在奔波，生活忙忙碌碌，但是我们忘记了为什么而出发。很多时候，我们会置身于这样的茫然中。所以，人需要看清自己的目标、方向及眼前的权衡。

忙里偷闲

2007-07-17T19:46:00.000+08:00

这不是我们的窝。也不知道几时开始的，我们越来越懂得"宠"自己了，在"忙碌"的生活中，我们不再那么的"盲"。很幸运，我们不用朝九晚五的工作，可以选择不塞车，选择离开人群。。。以前，会不停的"工作"，因为工作而放弃休息玩乐。现在，年级越长，真的得学会疼惜自己。现在，工作依旧工作，休息玩乐不能少，我们开始安排时间和朋友去打保龄球，看电影，泡game场。时间长些，就去租间像家的窝，呆上几天，好好放松心情。。。:P

茨厂.街名

2007-07-08T23:23:00.000+08:00

进进出出茨厂街几十年，记忆中那是小时候和妈妈在新年时来买新衣的地方，偶尔陪婆婆到中华施诊所看病也顺道买一只“四眼仔烧鸭”，再大一点会自己搭巴士去大众书局及世界书局。。。但怎么样也没想到这里的确曾经出现一间茨厂（木薯厂），而且还是坐落在旧柏屏戏院后面。（讽刺的是这个“茨厂街”街名的发源地不见任何注解，却竖起了一个公共厕所的指示牌）

Coffee

2007-07-06T16:51:00.000+08:00

在这里喝咖啡有别于C.B及S.B，它没有空调也没有舒适的沙发椅，但它有让人难以忘怀的咖啡香。它位于茨厂街小巷内，通过林金城老师的介绍，我们知道了它，也认识了很多茨厂街的街巷美食喔~~瞌睡的午后，来杯香浓的咖啡吧。
咖啡的传说：十六世纪埃塞俄比亚有个牧羊人，有一天发现自己饲养的羊忽然在那儿不停的蹦蹦跳跳，他觉得非常不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊吃了一种红色的果实。于是他便拿着这种果实分给修道院的僧侣们吃，所有的人吃完后都觉得神清气爽；据说此后这种果实被用来做提神药，而且颇受医生们的好评呢。

做你的男人

2007-06-30T11:07:00.000+08:00

做你的男人..........................................................演唱：张信哲
东京纽约每个地点
带你去坐幸福的地下铁
散步逛街找电影院
累了我就帮你提高跟鞋
塞车停电哪怕下雪
每天都要和你过情人节
星光音乐一杯热咖啡
只想给你所有浪漫情节
让我做你的男人
24个小时不睡觉
小心翼翼的保持
这种热情不退烧
不管世界多纷挠
我们俩紧紧的拥抱
隐隐约约我感觉有微笑
藏在你嘴角
做你的男人
24个小时不睡觉
让胆小的你在黑夜中
也会有个依靠
就算有一天爱会变少
人会变老
就算没告诉过你也知道
下辈子还要和你遇到
将这首浪漫情歌献给070707结婚的男人~杭鸣

从而立到不惑

2007-06-28T22:56:00.000+08:00

从30到40人们就从"而立"之年步入了孔夫子所说的"不惑"之年。这应当是人生最好的一段时光。但每个人到了40岁时都能做到不惑吗？在现代社会40岁以下的中年人，上有老下有小，工作上已经成为骨干，压力又非常大，在这样的环境中怎样才能做到内心不惶惑呢？这需要大智慧。
一个人在30岁以前是用加法生活的，就是不断地从世界上收集他所需要的东西，比如经验，财富，情感，名誉等等。但是物质的东西越多，人就越容易迷惑。30岁以后，就要开始学着用减法生活了，也就是要学会舍弃那些不是你心灵真正需要的东西。
我们的内心就像一栋新房子，人刚刚搬进去的时候都想着要把所有的家具和装饰摆在里面，结果到最后发现这个家摆得像胡同一样，反而没有地方放自己了。这就被物质的东西奴役了。
而学做减法，就是把那些不想交的朋友舍掉了，不想做的事情拒绝了，不想挣的钱不要了。当敢于舍弃、知道如何舍弃的时候，人才真正接近不惑的状态。。。

巴黎印象

2007-06-25T14:19:00.000+08:00

巴黎，从进入美专开始就很向往的一个城市。在美专毕业后两年决定向这个艺术之都出发，收起行李，一行七人就坐了12小时40分钟的飞机飞向地球的另一端。在欧洲呆了大半个月，最后一站来到法国的巴黎。我们住在离圣母院不远的旅店，一早起床吃了早点，就往圣母院出发。认识这栋巴黎大圣殿是因为迪斯尼动画片“钟楼怪侠”，当时想怎会有这么“恐怖”的教堂呢？屋顶四周都是怪人怪兽的雕塑，奇怪怎会和圣母院连在一起呢？当然这是他们的“宗教故事”，我就不太清楚了。但这圣母和怪人的结合，却让我对这大教堂留下深刻印象。
逛完圣母院，直接往罗浮宫出发，但由于不熟路，我边问路边迷路，花了很多时间才来到这座收藏了许多大师名画的巴黎罗浮宫。抵达时已是下午，我们买了半天的入门票。在短短的几小时要欣赏完全部的作品，那是不可能。所以我们马上摊开地图（罗浮宫内用地图）往宫内的镇宫之宝“蒙娜丽莎的微笑”展场奔去。
这罗浮宫实在是太大了，收藏品又多，真的没法不去”理”它们，只好走马看花的东看点西看些，最后找到那位微笑的女士，当时真的很感动，我们终于看到“她”了。我不会形容，也没资格评画，但我鼓励大家如果有机会一定要去看看“她”，你会毕生难忘。当然这里还有许多值得欣赏的好作品，所以到巴黎一定要到罗浮宫。

另一个聚集了印象派画家作品的奥赛美术馆，也是到巴黎不能错过的“圣地”。这里有凡谷、莫内、塞尚、秀拉等大师级的作品，让人流连忘返。
以前从美术史上认识了无数的美术作品和画家，但是经过这次的亲身体验才真正体会到读万卷书不如行万里路。凡走过必留下记忆的痕迹。

上海'杂记'

2007-06-13T21:16:00.000+08:00

前年去了一趟上海, 目的参加"第五届海峡两岸美术教育交流会", 我们是以旁听者的身份出席, 但是主办单位却十分热情的招待我们, 还派了几位师大的学生当我们的导览. 当然, 我们这一团是美术老师团, 到上海首先就是要到书城, 文具街. 福州路对喜欢买书及美术用品的朋友是个非去不可的地方. 除了有上海最大的'上海书城'之外, 这条街还布满了大大小小的书店, 文具店和书画用品店. 当时我还买了两个头部的石膏像, 经店员包扎后, 我有一点后悔买得太早, 因为提了两个扎扎实实的箱子在手上, 实在有碍我逛街买书的雅兴. 同行的一位新加坡朋友福泉买了一个半身的石膏像, 比我的大一倍以上, 后来不小心摔破了, 他隔天又跑回去多买一个. 回程时他加倍小心呵护, 还跟空姐拗了一个机位来置放他的石膏像, 而我也托他的福, 让我的石膏像也坐上一个机位, 系好安全带平安的回来.

在上海的外滩还是可以见到电视剧里十里洋场的建筑和气势, 但是在建筑物底下行走的人们, 无论在衣着或气质都和我童年想象那个模样相差极远. 上海人充满了自信, 一眼看去就可以分辨出上海人和外省人的不同; 这个城市充满了朝气, 从成为租界地开始的那一刻就不停地在改变, 只花了百多年时间就从一个小渔村演变成一个国际大都市. 上海, 真是一个属于梦想家的天堂.

市集式的餐厅

2007-06-07T00:41:00.000+08:00

正如它标语说的一样，这是一间市集式的餐厅。那天和kh,apple,cpeng一起在The Curve走着逛着~看见在一家餐厅前有几位小朋友正在制做Pizza，便好奇的去探个究竟，因而发现了这家餐厅。在门外看进去它就像卖菜的市集，但最后我们还是决定进去看看~~走进去时才了解原来它是可以让客人自由选择新鲜蔬菜/肉类/水果等，然后再交给在场的厨师烹煮的，就像是在市集买菜回家给"kakak"煮一样。这是我第一尝试在这类的餐厅用餐，很特别而且好玩~;D -有时间，你们也可以去感受一下。

website:~http://www.marche-malaysia.com/html/index.html

火龙果

2007-06-06T23:41:00.000+08:00

左图：在研习营期间与谢丽芳/吴尚学老师一起到越南餐厅品尝的其中一道佳肴。yamYam ~ 右图：学生送给kh的火龙果
火龙果（亦称仙蜜果）原产于墨西哥等中美洲地区，是仙人掌科三角柱属（Hylocerus）多年生攀援性肉质植物。火龙果除了红皮白肉种外，还有红皮红肉、黄皮白肉等不同种，红黄果肉香甜，白色果肉清甜。其产期集中在每年的7-11月。火龙果中所含的物质以碳水化合物为主，真正的营养特质都藏在种子中，种仁含有RNA、DNA及各种酶、丰富的不饱和脂肪酸及抗氧化物质，而且果实中含有丰富的维他命A、B1、B2、B3、B12、C及钙、磷、铁等矿物质。http://www.tushenme.com/m.23435d29ba6afc1c787774557ea567da.1.htm

保健板

2007-05-23T13:03:00.000+08:00

4月回JB时，听CPeng和apple谈到一种减肥的新方法，就是把洗衣板垫高/斜度，然后站在上面身体保持直立，双手伸直和身体平行。。一直对这方法感到好奇，但那种木制的洗衣板，现在已经很难再找到了。。而这个看来像洗衣板的东西（学名叫：直立翘足拉筋保健板）是在kh家发现的，它的作用和apple她们说的好像，所以便毫不考虑的也去买了一台回家。哇！发现最近在压力加上失眠的状况下，一站在上面，整脚根痛到不行！真得好好的调整一下才行呢~:P

话题

2007-05-15T13:12:00.000+08:00

最近~因为研习营和kh的画展, 见了很多人. 有想见的, 有不太想见的; 有好久不见的, 有常常见面的; 有失踪又出现的, 有出现又失踪的... 人与人之间的相处很奇妙, 在见面前, 想好久不见应该会有很多话题可聊, 但却冷场多多. 而原以为没默契的朋友, 却突然滔滔不绝说个不停... 朋友之间的话题真的需要时间, 地点和气氛的配合...

ShadowDancers

2007-05-09T23:59:00.000+08:00

'>ftp://

听cloud老师说这是奥斯卡颁奖典礼的余兴节目, 刚好今天peisee又传给我, 看了好几回了, 很喜欢. 初初一直在想方法要把它放上blog, 但发现blogspot好像没有这样的播放器? 找了很久.. 总算可以在blog里和大家分享这经典的shadowDancers了.

压力测试

2007-05-08T18:14:00.000+08:00

http://tw.myblog.yahoo.com/yuching1212/
这类图片在美专时(10年前) 就已经看过了, 但没想到它竟然和心理测试有关?! 直到在鲸鱼老师的blog里再次看到, 她的内容写道:[你的壓力有多大?!這些都是靜止的圖片, 據心理醫生說, 圖片與心理承受力有關! 你的心理承受力越強, 圖片轉動越慢. 美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試, 他看到的圖片是高速旋轉的, 而大部分的兒童看這些圖片是靜止ㄉ.]
你看到了自己的压力吗? 记得要放松心情, 別给自己太大压力唷~

我看到的很奇怪呢...当我看它们的时候, 它们是停止不动的, 但我没正眼看它们时, 它却慢慢地在转不停?! 那位医生可以给我答案呀?

Vincent

2007-04-19T00:08:00.000+08:00

Starry starry night。paint your palette blue and grey。look out on a summer's day。with eyes that know the darkness in my soul。Shadows on the hills sketch the trees and the daffodils。catch the breeze and the winter chills in colors on the snowy linen land。And now I understand。what you tried to say to me and how you suffered for your sanity。and how you tried to set them free。They would not listen they did not know how。perhaps they'll listen now。Starry starry night。。。

file:///C:/Documents%20and%20Settings/User/My%20Documents/My%20Music/VincentVan-Gogh.pps#259,2,Slide 2

心中的地图

2007-04-13T23:12:00.000+08:00

每次在出门旅行之前都会翻阅大量的旅游手册及杂志等，看一看当地的交通、住宿、文化、历史及名胜古迹，充分的准备是为了使旅程更加充实及顺畅。到了目的地，我想地图更是自助旅行者不离手的战略手册。来到一个陌生的地方，如果不想盲目地跟着导游进行一连串赶鸭子式的旅程，就只好在街道上拿着地图探索你下一个目的地，再从阡陌纵横的道路中寻找自己的路线。除了指引你的方向，对于地图，你对它有没有其他感情呢？还是在结束每次的旅程后都匆匆忙忙的把它塞到书橱的某个角落，然后在你准备下一次的行程时再重见天日。
小时候就喜欢翻地图，当时不懂文字也不懂地形，纯粹喜欢看颜色（山脉一圈圈的深浅色）及线条（国界、河川迂回曲折的线条），看一看他们象些什麽东西，是怪物，是人或是什麽的，这样子就可以耗上大半天的时间。现在再翻开地图，要单纯地想象各种造型显得不那麽容易，因为要把脑海里的影像呈现在画面上，除了讲究构图外，也要兼顾到造型的合理性。但是，小时候那份在地图上玩乐的心情依旧存在。曾经有位朋友问我这样的一个问题："我们要如何珍藏过去的记忆？"我想了想，套用了过去看过的一句话，"不勉强去记住，也就不会忘记了"。现在作画时也有这样的感触，美好的记忆总会深藏在心底，只要你稍为触动，它就会苏醒。

百家姓图腾

2007-04-11T14:03:00.000+08:00

中文百家姓图腾来找属于你的印迹


*如果看不清楚，可点击以上图片，便可放大~
资料来源：http://yichan.folkw.com/www/guanzhu/092452491.html
早在五千多年以前, 中国就已经形成姓氏, 并逐渐发展扩大世世代代延续。百家姓中有七成姓来源于洛阳偃师。[姓氏]在现代汉语中是一个词, 但在秦汉以前, 姓和氏有明显的区别。姓源于母系社会, 同一个姓表示同一个母系的血缘关系。中国最早的姓, 大都从[女]旁, 如:姜, 姚, 姒, 妫, 嬴等, 表示这是一些不同的老祖母传下的氏族人群。而氏的产生则在姓之后是按父系来标识血缘关系的结果, 这只能在父权家长制确立时才有可能。因此, 当我们读到[黄帝轩辕氏, 姬姓]以及[炎帝列山氏, 姜姓]时, 可以明白, 中华民族共同始祖炎黄二帝原分属两个按母系血缘关系组织起来的部落或部落联盟, 一姓姜, 一姓姬, 而他们又分别拥有表示自己父权家长制首领的氏称; 列山, 轩辕。姓和氏有严格区别又同时使用的的局面表明, 母权制已让位于父权制, 但母系社会的影响还存在, 这种影响一直到春秋战国以后才逐渐消亡。。
【百家姓歌】赵钱孙李周吴郑王冯陈诸卫蒋沈韩杨朱秦尤许何吕施张孔曹严华金魏陶姜戚谢邹喻柏水窦章云苏潘葛奚范彭郎鲁韦昌马苗凤花方俞任袁柳酆鲍史唐费廉岑薛雷贺倪汤滕殷罗毕郝邬安常乐于时傅皮卡齐康伍余元卜顾孟平黄和穆萧尹姚邵堪汪祁毛禹狄米贝明臧计伏成戴谈宋茅庞熊纪舒屈项祝董粱杜阮蓝闵席季麻强贾路娄危江童颜郭梅盛林刁钟徐邱骆高夏蔡田樊胡凌霍虞万支柯咎管卢莫经房裘缪干解应宗丁宣贲邓郁单杭洪包诸左石崔吉钮龚程嵇邢滑裴陆荣翁荀羊於惠甄魏家封芮羿储靳汲邴糜松井段富巫乌焦巴弓牧隗山谷车侯宓蓬全郗班仰秋仲伊宫宁仇栾暴甘钭厉戎祖武符刘景詹束龙叶幸司韶郜黎。。。

8'April

2007-04-08T14:31:00.000+08:00

4月刚开始，我们家就有两个寿星。今天这位是女的？男的！怎么照片里的小家伙是穿裙子的呢？哈哈~这小子现已是30出头的大男人了，外表斯文的他，其实脾气很犟，对自己的美术创作也很坚持。知道他是谁吗？小时候的样子跟现在怎会差这么多？！

4月2日

2007-04-02T15:28:00.000+08:00

11~22~33~44~55~66~77~88~99
今天已是我生命中的第33个4月2日了。。。:P
那时候，好像是3岁吧（因为小弟还没出世）一家人和3位阿姨一起去动物园玩。哈~看到小时候的照片，还蛮多回忆的，记得我一直到6,7岁还要爸抱着我（爱撒娇）跑来跑去的。我也常坐在爸motor前面的篮子，要他载我到处去兜风，通常会有很多叔叔阿姨看到我就拈我的脸说可爱~但小朋友却围着我说"le shi ang mo lang"（福建话：你是红毛人/外国人），当时觉得有点怪怪地，我和大家没什么不同呀？只是头发有点"黄黄"的。还有些小朋友说我是爸妈从外面捡来的。。。呵~可能我比较迟钝点，我对他们的"讽刺"一点反应都没有，反倒和大家做了朋友呢。直到我2年级搬离家乡到新的环境生活，每年新年还是会回去看看他们。现在？哈哈~~

憨豆先生的假期

2007-03-27T00:02:00.000+08:00

今天不想呆在家里对电脑太多，吃了午餐就和KH去看电影了。5.30pm的戏几乎满场（今天星期一工作天，不是假期呀？）是这部戏的主角太有魅力了，还是大家压力太大了？怎都一窝蜂的来看喜剧。哈~不管了，反正就是想放松嘛。
Mr. Bean's Holiday，刚开始时的法国景点是几年前和kim, ennie, apple, joanne & peiShan去过的巴黎。虽然只是"带过式"的拍摄，但却让我想到我们一起在巴黎的街头漫步，从罗浮宫到奥赛美术馆的世纪名作，还有那位很凶的房东太太。真的很让人怀念，几时还能重游这美丽的艺术之都呢？
这部电影故事讲述"mR.bEAN"(罗旺·阿特金森)前往法国南部度假时，在一路上所发生的故事。其中最搞笑的应该是他把别人的音响悄悄拿走做街头表演的那一幕，他惟妙惟肖的表演赢得满堂彩，连戏院里都有人为他拍掌呢，气氛很不错喔:P

幽默不寂寞

2007-03-20T12:20:00.000+08:00

我不太爱看书，每次我都只读重点，跳段看，后再去问KH这个那个的（我都看KH读过的书），就以这种方式看完一本书。所以真正我自己读完的书，十只手指数得完（第一本应该是海明威的[老人与海]）。最近对电脑多了，想远离一下辐射，跑到书橱前叫KH选一本简单轻松的给我，他想了想，拿了本戴晨志的[超幽默，不寂寞]，说[你最近精神紧绷，这本应该适合你]。。哈！还真是合我胃口呢，但看了几天还没看完:P 先选两篇和大家分享分享：~
以前乡下有一个高中学生，天生不喜欢唱歌；每次上音乐课时，他总是不开口唱歌，因他觉得自己五音不全，唱歌实在难听。可是期末考到了，音乐老师要每位同学都上台唱一首歌；这男孩没办法只好找时间，自己到学校后面的山边草丛里练唱。这男孩四处看看，没人就鼓起勇气，唱了一首开头是[你看。。。]的歌曲。唱了一声后，觉得不理想，清清喉咙，又唱了两次[你看。。。]这时候，草丛中突然钻出一位老太婆，双手来着裤子，很生气地破口骂道：[你看，你看，有什么好看的！真是夭寿，xxx]被老太婆这么一骂，男孩吓得歌也唱不下去了。
有一户人家。爸爸和妈妈发现有一只老鼠，就合力把老鼠打死了。后来妈妈对小女儿说--要保守这个[秘密]，不要让邻居或同学知道哦，因为，[老鼠是很肮脏的！]。隔天，小女儿到学校，却对同学说：[我爸妈有一个秘密哦，可是，肮脏得很，我不能告诉你们！]

通往特雷比西亚的桥

2007-03-20T11:45:00.000+08:00

这是沃尔顿公司在新西兰拍摄的一部儿童魔幻新片。影片根据中国出生的美国女作家凯瑟琳·帕特森（Katherine Paterson）的同名获奖小说改编，故事说的是一对男生女生--杰斯和莱斯莉之间的友谊。新搬来的莱斯莉有些古怪，因为她家中没有电视，全是书。在莱斯莉的提议下，他们凭空创造出了特雷比西亚，一处森林中的秘密王国，这里没有天敌，没有讨厌的老师，没有坏同学，一切都由自己做主。
在看"Ghost Rider"时，看到这部儿童魔幻片的广告，当时觉得不错，昨天便和KH买票去看（并没想特别介绍大家去看这部电影）我原想轻松的看场电影，谁知从戏院出来时却是眼眶湿湿，鼻子红红的。。

新年记事

2007-03-02T13:48:00.000+08:00

今年的新年就这样成为"过去式"。还来不及去感受，它已结束了。
新年前画室满满的活动，和往年一样，我们的家都在除夕当天才打扫。哈！唯一不同，今年的水果/零食/糕点通通不用买，学生家长送了好多，真是谢谢他们 :)
除夕下午就回KH家吃团圆饭，但由于宗教的不同（KH家哥哥是佛教徒，姐姐是回教，父母是道教，我们是无宗教）我们的团圆饭还挺"丰富"的呢，有荤有斋有halal。
年初二是画室最热闹的时候，学院时期的学长学姐学弟们都约在每年的初二到我们画室来聚会，大家带来好吃的，买的自制的都有，当然也少不了啤酒和红酒啰。吃喝闹后就是赌局的开始，哈哈，别误会，只是小赌移情罢了。。
初三才是我回娘家的日子，回程遇到大塞车，原本10分钟的路程却花了我1个半钟的时间，晕！还好赶得及回爸妈家吃饭和去弟弟家派红包。:)
接着初四先到sz家拜了年，就相约萍母女一起到apple新家，小两口的爱窝布置得舒适又温馨。我们在那儿呆了一整天，也和赌神"玩"了一整天，哈。。。
初五好忙，早上载爸妈回家乡kangkar pulai大伯家后又到神庙拜神（好多年没回来了，在等待的时候，我带KH到我的小学逛逛，也看看我小时候抓鱼的小溪，和朋友爬过的树。。我的童年是那么无忧无虑呀:）。过后就继续东家跑西家去的没停过。。。
初六，到小弟新开的cafe坐坐，他本想要我们留下来画壁画的，但时间不允许，我们得赶回KL了。。。就这样，初七就开始上课了，新年对我们来说也跟着结束了。

两周年纪念日

2007-02-15T23:50:00.000+08:00

明天已经是第2年了。。好快！想当时，我们还在期待"明天"拍婚纱照，"明天"要见好多亲戚朋友，为"明天"而干杯。。。不知不觉我们认识了9年，在一起8年，结婚2年。。很多事已成为很自然，生活自然，见面自然，牵手自然。。。人与人间的相处很微妙，我到现在还常把KH当男朋友，但昨天却又因店员认不出我们是夫妇，不给我们红包袋，而"生气"~~哈哈。。也常因学生家长问起我们的关系而尴尬。我以为大家都知道，但原来还有很多人不知道。而我，刚还问KH我们结婚2年了？还是3年？:P

排毒最 in 的超級食物 1-20

2007-01-30T21:54:00.000+08:00

諮詢指導／喬聖琳（長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師）
1. 地瓜 Sweet Potato
•地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
•最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2. 綠豆 Mung Beans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3. 燕麥 Oats
•燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
•將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4. 薏仁 Job's tears
•薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
•薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5. 小米 Millet
•小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
•小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6. 糙米 Brown Rice
•糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
•每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7. 紅豆 Small Red Beans
•可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。
•可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8. 胡蘿蔔 Carrot
•胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。
•新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9. 山藥 Yam
•山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
•以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10. 牛蒡 Lappa
•牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。
•可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11. 蘆筍 Asparagus
•蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
•綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
12. 洋蔥 Onion
•洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。
•煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
13. 蓮藕 Lotus root
•蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
•蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14. 白蘿蔔 Radish
•蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
•如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
15. 山茼蒿
•山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。
•將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16. 地瓜葉 Sweet potato's leaf
•地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。
•把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
17. 蘿蔔葉 Radish's leaf
•蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。
•將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18. 川七
•川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。
•把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
19. 優格 Yo ghurt
•優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。
•喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20. 醋 Vinegar
•醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。
•每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
祝大家身體健康喔~

Baby Biscuits - Dare to eat???

2007-01-17T18:00:00.000+08:00

这是朋友email给我的，刚看到题目"Baby Biscuits - Dare to eat?"
并不觉得有什么。。。想，就一般的可爱造型饼干吧？
看到图片，还真的吓了一跳！
好逼真！真的小baby吗？？
谁舍得吃呢？。。谁敢吃呀？？

还没想到标题

2007-01-09T13:21:00.000+08:00

最近。。很勤劳看电影，2星期内看了4部戏：eragon, Happy Feet, Night at the Museum，还有昨晚看的 BarnYard。。。不是太得空（其实很多事情没办完！）不是要偷懒（太不长进！），似潜意识在逃避，2007的开始，今年内的活动计划太多了，很分心，好贪心！！在想，是否有那个必要。。。但人往高处，有机会就得把握！很矛盾！这样的"生活方式"是否适合我？

叫化大餐

2007-01-03T15:20:00.000+08:00

和几位朋友相约去吃"叫化鸡"，订了两点的席位，我们提早抵达目的地，好2！（2=饿）却无缘品尝一口，只因为这"叫化鸡"太有个性了，所以预定的食物都必须准时"出土"。

原以为只有一种名"叫化鸡"的食物，没想到抵达现场后才发现还有"叫化猪手""叫化羊肉""叫化香饭"。。。而且这些都不是煎、炒、炸，而是用木炭/洋灰埋在地下慢慢煨煮的。几个小时的功夫，吃起来还真有另一番滋味呢。

长得像姐妹的朋友

2006-12-29T13:05:00.000+08:00

10+年了，每每和Ypeng一起，一定有人会问："你们是姐妹吗？好像！？" 唉。。。不知是她倒霉还是我不好彩，有时还真的觉得我们长得挺像的。有人说常混在一起的朋友会"变得"相像，是吗？哈哈~~

Merry X'mas

2006-12-26T23:20:00.000+08:00

今年的圣诞节好热闹！从广州回来，一下机，爸妈和弟弟一家就从JB赶到KLIA接我，呵呵~~感动！当然也留在KL小住几天，到处走走逛逛，但去那儿都人多车多的，买东西吃东西都得排好长的队。还好最后大家都找到自己的战利品！总算是满载而归啦。

家人回JB第二天，画室又有另一个聚会，中央的校友。。。哈哈，怎么今年好像比往年聚在一起的机会多了许多？本来是1年1次的新年聚会，而今年除了新年，画展，中秋节，圣诞节。。还一起打了好几场的保龄球。。。见面时间飙升！嘿嘿~~有学长认为还是不要聚太多，怕没话题，但我想，更怕的应该是"啤酒肚"吧，我们不是酒鬼，但每每聚在一起时都不忘小酌几杯，闹闹气氛。。这次聚会大餐升格咯！选了一家意大利人开的餐馆，食物真的好赞！我们七个人，点了几样share着吃，每一道都很有特色。我本想把它们一一拍下，但其他人都在旁边流着口水（太香了），厨师也在盯着我看，害我都不好意思拍了。。。还有甜点和咖啡也很赞喔！:P
最后，告诉大家这间意大利餐厅在Cheras, Leisure Mall附近。有机会一定要来尝尝哦！呵呵~~最好也call我一起去 :P

坐车坐船过海

2006-12-10T23:24:00.000+08:00

每次进出Penang都会经过槟威大桥，感觉那就是必经之路（事实上也不会想到其它的方式了）。这次到Penang，也顺道去SP-Kedah拜访朋友及参观画室，聊着聊着就忘了当晚还得赶回Penang和台湾朋友吃饭呢，由于是放工时间，担心大桥会塞车误时，所以我们接受朋友的建议到Perai坐Ferry过George Town。。。已经忘了之前一次坐Ferry是在什么时候了，而这是我第一次开车坐Ferry，感觉蛮新鲜的啦。。:P

用过晚餐，Penang的朋友便带我们到市区逛逛，让我印象最为深刻的，要算是一座座以不同姓氏为名的大桥了，有“陈姓桥”“吴姓桥”“周姓桥”。。。而这些桥上都住了好几十户人家。也听朋友说他常到这些桥上画画/写生，偶尔还带着儿子一起呢，感觉好温馨。。想想我也好久没拿笔了，为了不错过这个好地方，只好用相机把它拍下来留念了，呵呵~~

花花物语

2006-11-24T16:59:00.000+08:00

这次到Penang半工半私。除了收画及看展外，也顺道到访朋友的画室。其中让我印象较为深刻的，是在小平画室里看到小朋友用植物的自然色来代替水彩颜料。其中一种花类就是左上图的蓝色小花，你可以用它来涂蓝天/海，效果很不错喔。小平还把蓝花的"小宝宝"给我带回家栽种，等它长出花朵时，就可以试试做植物颜料让小朋友玩了。。。

除了认识到"颜料花"，通过绍鹏夫妇的带领，我在Penang见识到像乌节路圣诞树一样壮观，叶子长得比手掌还大的牵牛花/喇叭花，它生长在槟城的小云顶山上，非常的茂盛。我和台湾的朋友看到它，都杀了不少的Flim，拍个不停呢。呵~~

在penang停留3天后，回程经过iPOH，顺道找Yip。当时天色已晚，所以打算留宿一夜，便请他介绍酒店(我们不熟iPOH)，他直说没问题，带我们经过住宅区，到了？他家！哈，没想到他这么好客，让我们住进他的豪宅里（这是第3次见面，他说到他家check-in，我们还以为他开玩笑呢）他的家好大好舒服，3层楼，中间那层象是为亲戚朋友而设，我们可以自由的走动，也可以到Hall里看电视。。。哇，比住酒店还要舒服呢！晚上他们夫妇放工回来还打包当地的著名小吃给我们当宵夜，哎哟，好贴心。

第2天一早，又带我们到iPOH旧街，吃早餐，很可惜我没拍到照片，但告诉你们好吃！真的好好吃，尤其是"金粉"(用蛋包的河粉)及"沙葛糕"，YumYum...

用过早餐，我们到附近的"极乐洞"走走看看，洞里的石岩还保存得很好很自然。穿过山洞我们看到荷花池，池边的大红花吸引了我，我还是第一次看到这么多(品种)的大红花，太漂亮了！希望下次到这时，可以看到更多盛开的花朵 :)

OPEN SEASON

2006-11-18T18:00:00.000+08:00

中文名字为"打獵季節"，劇情描述一隻從未在森林生活過的馬戲熊，原本在國家公園表演，過著驕貴安逸的大明星生活，某天牠陰錯陽差地救了一隻被獵人捕獲的麋鹿，卻因此被麋鹿帶進處處危機的森林；然而打獵季節即將開始，這一對欠缺生存能力的熊兄鹿弟，該如何團結森林裡的所有動物，對抗可怕的獵人，搶回森林這塊地盤呢?

我很喜欢看动画片/卡通，这部"OPEN SEASON"我等了好久，总算上映了；后来我又盼了很久（在它下画之前），终于安排到时间和Kh一起去观看。剧情虽属于"老掉牙"的故事，但剧里的小动物却很讨喜，感觉很温馨。。。记得，当时在看这部电影时，我的嘴巴还没完全的复原，肿肿的，稍微张大嘴，伤口就会裂开，就算看到爆笑的剧情，也只能憋着笑，不能像其他人一样的哈哈大笑，好可怜哦。。。现在总算康复了！

西药v/s中药

2006-11-15T13:13:00.000+08:00

Sj的伤风药和风膜药丸。。。西药
伤风药还没吃完，就起风膜，怕怕！停了药，换了个医生看风膜。但发现没效，今天比昨天加倍的严重！跑回去问医生，是不是药物敏感，他却问我要不要打针而护士建议我再吃两天药，看看情况。算了，我并不怕打针，但听到太多的例子，一针下去，后果难测。。。后朋友介绍了一位老中医，看了看，把了脉，抓了药，确定是风膜，回家。。。

Sj的风膜药包。。。中药，很贴心，因为苦，所以医师会给糖果。

药包一开，我差点晕到，吓我一跳！这么多的~~虫呀！！我大叫一声，Kh还以为什么事。。。我的天，这是我要吃的药吗？！真的要吃吗？！脑袋里一片空白，我没法再想象，唯一希望的是它能让我康复就好。

Kh手指X-ray

2006-11-10T13:21:00.000+08:00

8/11/06晚上9pm，Kh骑motor外出，不到10分钟我接到他的电话。。。到了现场呆了地上有血！启晖受伤了？！几个附近的邻居围着他，给他喝水递纸巾。。。来不及整理心情，我已把他送到附近的诊所了。。。等了很久。。。护士在帮他洗伤口，缝了七针。。。我很讨厌等，尤其在那一刻，不知道当时的情况，不知道伤到那，会不会有危险。。。当护士开门，我压抑了很久的泪水就开始流个不停。。。医生看了忙说没事的，只是皮外伤。。。第二天到医院照了X-ray，Kh的尾指发现有裂开，可能要开刀。。。跑了好几家专科医院，不是医生不在，搬了，就是病人太多。。。浪费一天的时间在“找”专科医生！没结果，只好先回家休息。。。今早，Kh又再回到之前拍X-ray的那间医院，总算得到让人心安的答案：没大碍，不用开刀，但必须定时到医院洗伤口。。。安心了，什么都不重要，人没事就好！

Rasa Sayang

2006-11-05T22:22:00.000+08:00

Rasa Sayang hey。Rasa sayang sayang hey
Hey lihat nona jauh。Rasa sayang sayang hey
Buah Cempedak di luar pagar。Ambil galah tolong jolokkan
Saya budak baru belajar。Kalau salah tolong tunjukkan
Rasa sayang hey。Rasa sayang sayang hey
Hey lihat nona jauh。Rasa sayang sayang hey
Dua tiga kucing berlari。Mana sama si kucing belang
Dua tiga boleh dicari。Mana sama adik seorang.

第2段是马来诗：
Buah Cempedak di luar pagar 尖不辣水果在篱笆外
Ambil galah tolong jolokkan 拿来竹枝帮忙摘下来
Saya budak baru belajar 我这小孩是初学者
Kalau salah tolong tunjukkan 有什么错误请多多指教
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
最近遇到一些国外的朋友问起马来西亚的童谣，我想较为家喻户晓的应该就是这首Rasa Sayang了。当时他们要求我把这首歌传给他们，我才愕然发觉原来我的mp3里并没有什么马来童谣！？事实上也没什么好奇怪的，但遇到与国外朋友交流时，却还是会觉得一点小尴尬。后来，我还刻意到JJ去找，顺道也买一片Lagu Raya（应节）来听听，但在付款时，反倒是售货员眼大大地打量了我一下，道："lagu raya??"。。。呵呵~~国外朋友觉得我们不听本国童谣--〉奇怪，但国内的同胞却因为我们购买本土歌曲而觉得--〉奇怪？！。。。

新同事旧同事 \(O)/

2006-11-03T23:52:00.000+08:00

joseph~画廊好帮手.......偶尔回来~wayne.......................................

...............annie....................................wayne.........................sj
上面的小妹是刚来的annie，很可爱哟。中间那张的摄影师是我喔，拍得不错吧，我蛮喜欢的。隔壁那张是wayne拍的，哎~技术没得比。

今天本来是温州书画展的开幕礼，呵呵~~但更贴切点，应该说是新旧朋友的聚会吧。除了以上几位，当然还有好多学长学姐也来了，但画廊里的讲座会太吸引他们了，所以我们几个小孩子就自己躲在office里乱拍~~还蛮过瘾的呢。
虽然有的已经离开，有的刚来，有的离开了又回来，有的一直都在。但大伙儿玩在一起时，却没有感觉到丝毫陌生。。。希望下次再见面时，大家都还是这么的开心！~~ 安康！

尼泊尔日历

2006-11-01T18:11:00.000+08:00

Calendar是恩妮从尼泊尔买回来给我和Kh的，听说只有我们有这款日历喔，好感动！所以我们想，就用这样的方式，让小朋友以版画制作明年的日历，应该会很精彩吧，期待，期待小朋友的新创意！

适耕庄

2006-11-01T15:23:00.000+08:00

适耕庄 -- Sekinchan
适耕庄离吉隆坡不远，自小从地理课本就知道它是鱼米之乡，但是这常听见的地方我却从未到过。再听见这个名字及见到稻田是因为一位朋友的创作，一个以“适耕庄”为背景的创作题材。原来在旅途中偶遇一片稻田，也可以勾勒出无数的画面。
我喜欢这样的一个画面，清晨时分，浓雾仍旧徘徊在稻田里，一位老当益壮的长者面对着这大自然的美景，却丝毫没有分心，他悠然地做着早操，享受着晚年的悠闲。这一刻的宁静不需要多余的色彩，只需细心的品味，黑、灰、白的调子已经足够支撑整个画面。
志宏用照相机记录他在旅途中的见闻，这其实并没有什么值得大惊小怪的。不过，他在捕捉大自然美景之余又在每幅作品里注入人文关怀的讯息，这让他的作品看起来更有味道了。
四季如夏的马来西亚很难感受季节的变化，但是在适耕庄的土地上，却隐约让人感受到季节的不同。通过农业社会的生活方式，从烧芭，犁田，播种，灌溉到收割，都有它特定的流程，这种工作随着季节而变换，却又年复一年的在重复着，农作物的生命如此，人类的生活也不是一样吗？我们每天都面对周遭不同的人事变更，但是深入的回想过去的五年，十年，其实生活的基本步伐是变动不大的。志宏说，拍摄适耕庄的稻田是隐喻着大地气息的变化，它的循环周期是那么的短暂，然而却又是那么的生生不息。。。

真正踏足适耕庄，深深被眼前的稻海所吸引，那么辽阔的天空和稻田，消化掉我们在城市里生活的不少烦恼。还有，来到这里千万要记得品尝这里的海鲜，新鲜又美味。当我们年纪稍长时，真的可以考虑到这“鱼米之乡”悠闲的过日子。

我们家的宝贝

2006-10-18T15:23:00.000+08:00

小宝贝叫子龙，是弟弟的孩子，是老爸的乖孙，是个华巫混血儿，也是个小师哥。。。每次回家都喜欢去逗他玩，但他和他老爸一样cool，要用很长的时间和他沟通了，才会理你。呵呵，我发现他好像比较喜欢男生，他都找Kh玩，而不让我抱。不过，可能最近回家的时间多了，比较熟了，他就会来找我玩。他很聪明，语言能力也不错喔，他爸妈跟他用马、英文交谈，公公婆婆就常跟他说方言，我，当然希望他学好华语啦。（哈哈。。希望不会带给他语言“负担”）
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嘻嘻~~那天无意间看到子龙一岁前拍的照片，好可爱哟。。。

萍^萍的“手信”

2006-10-14T16:02:00.000+08:00

这是萍^萍从北海道带回来给我和晖的手信哦。。
这次回jB，除了到新加坡看展览外，也顺道见见好友叙叙旧。好久没见面了，虽然每次回去都尽量安排时间与大家见面，但总是来去匆匆的，没聊到几句就要赶回KL了。真担心日子久了，友情会变淡。。。我是在什么时候和“忙”（盲）交上了朋友？
上回看萍^萍到北海道的旅行照片，蛮羡慕的（好久没和大伙出门了，明年一定得抽出时间出国跑跑）。那天一起用晚餐，她们带了两个玻璃瓶来，呵呵。。原来是在北海道旅游时买给我和晖的手信，一瓶白酒和一瓶昆布茶，好感动！愿我们的情意比酒浓，比茶香。 :P

大红花月饼

2006-10-08T14:40:00.000+08:00

每逢节日都会收到一些家长送的过节小礼或食品。今年的中秋也不例外，其中印象最深的是这个类似我国国花（大红花）图案的月饼，一般我看到的月饼图案都是印着出产公司的logo或名字，相比下这颗月饼算漂亮的了，嘻嘻

闭门羹

2006-10-06T13:36:00.000+08:00

今早好糗！早上报馆约了我做画画评审，去到画廊，我没带钥匙，同事们又出去了。记者来了，却吃了个闭门羹，只好请记者小姐到餐厅，找个位子在那把画选了评了。。。还好那儿的环境还算ok。过后也聊起她们到欧洲芬兰之行（听了好想再去欧洲旅行喔），在谈谈笑笑中，总算化解了之前的尴尬。呵呵。。。

我的Blog搬家了

2006-10-02T00:15:00.000+08:00

之前用yahoo的blog其实还ok的啦，但唯一不方便的是如果朋友要留言，就必须先登入yahoo网站，加入会员，其实也真的蛮麻烦的，所以就把那个yahoo blog停了换来blogspot，酱大家就可以随意留下金玉良言了。

胜利之拳

2006-09-30T14:26:00.000+08:00

今早吃了早点，kh提议说猜拳，看谁输了就洗碗。哈哈，我赢了，在猜。。。最后，洗碗，冲茶，喂鱼，浇花，洗衣。。。全都有劳他了，哈哈，大胜利！

Tips to buy Gardenia bread

2006-09-29T14:54:00.000+08:00

Check it out.... Gardenia bread Tips on buying Gardenia bread Here is something interesting........
When you go to buy bread in the grocery store, have you ever wondered which is the freshest, so you "squeeze" for freshness or softness.
Did you know that bread is delivered fresh to the stores five days a week? Monday, Tuesday, Thursday, Friday and Saturday. Each day has a different color twist tie.
They are :
Monday - Blue
Tuesday - Green
Thursday - Red
Friday - White
Saturday - Yellow
So if today is Thursday, you would want red twist tie not white which is Fridays. (almost a week old)! The colors go alphabetically by color Blue - Green - Red -White -Yellow, Monday thru Saturday. Very easy to remember.
I thought this was interesting. I looked in the grocery store and the bread wrappers DO have different twist ties, and even the one with the plastic clips have different colors.

Enjoy fresh bread when you buy bread with the right color on the day you are shopping.

優質人生--怕焙的石頭

2006-09-29T14:31:00.000+08:00

◎共勉之

有個著名的雕刻師傅準備塑造一尊佛雕像，供人膜拜，精挑細選後，看上其中一塊質感上乘的石頭，沒想到才拿起銼刀開始敲琢幾下，這塊石頭就痛不欲生，不斷哀嚎：「痛死了，痛死了，呀，不要再刻了，饒了我吧！」師傅只好停工，任其躺在地面，另外再找了一塊質感差一點的石頭，重新琢磨，只見這較差的石頭，任憑刀琢棒敲一概咬緊牙根堅忍承受，默然不出一語，師傅更加賣力，精雕細琢下，果然雕成了極品，大家驚訝為傑作，決定加以供奉，供善男信女日夜頂禮膜拜，從此，該朝香火鼎盛，遠近馳名。不久，無法忍受雕刻之痛的前一個石頭，被人廢物利用，鋪在通往廟宇的馬路上，人車頻繁經過，又要承受風吹雨打，實在痛苦不堪，內心亦憤憤不平，吃味地質問廟裡這尊佛像，說道：「你資質比我差，卻享盡人間禮讚尊崇，我卻每天遭受凌辱踐踏，日曬雨淋，你憑什麼？」佛像只是微笑說「誰叫你當初受不了苦，沒敲幾下，就哇哇叫！」

Plastics and cancer

2006-09-28T13:49:00.000+08:00

Johns Hopkins has recently sent this out in its Newsletters. This information isbeing circulated at Walter Reed Army Medical Center.約翰霍浦金斯醫院最近在其新聞發佈稿中透露了上述訊息。此訊息也正在華特里德陸軍醫學中心流傳著。
1. No plastic containers in microwave.微波爐不得用塑膠容器
2. No water bottles in freezer.結冰室內不得放有水的塑膠瓶
3. No plastic wrap in microwave.微波爐內不得用塑料包覆膜
4. Dioxin chemicals causes cancer, especially breast cancer.戴奧辛化學品致癌，尤其是乳腺癌。
5. Dioxins are highly poisonous to the cells of our bodies. Don't freeze yourplastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic.戴奧辛對人體細胞毒性極高。不要將你的裝了水的塑膠瓶予以凍结為冰，因為如此則塑膠會釋出戴奧辛。
6. Recently, Dr. Edward Fujimoto, Wellness Program Manager at Castle Hospital,was on a TV program to explain this health hazard. He talked about dioxins andhow bad they are for us.卡索醫院保健計畫的主持人藤本愛德華醫生，最近上電視解釋此項對健康之危害。他談到了戴奧辛，以及其為何對我們有危害。
7. He said that we should not be heating our food in the microwave using plasticcontainers. This applies to foods that contain fat. He said that the combination offat, high heat, and plastics releases dioxin into the food and ultimately into thecells of the body.他說我們不應該，以塑膠容器裝食物，用微波爐來加熱。這是指含脂肪的食物，他說脂肪、高熱與塑膠之綜合，會釋出戴奧辛進入食物中，最後則進入人體細胞內。
8. Instead, he recommends using glass, Corning Ware or ceramic containers forheating food. You get the same results, only without the dioxin. So such things asTV dinners, instant ramen and soups, etc., should be removed from the containerand heated in something else. Paper isn't bad but you don't know what is in thepaper. It's just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc.他建議給食物加熱時，要用玻璃、康寧鍋或陶瓷容器來裝。你得到的結果是一樣的，只是沒了戴奧辛。所以類似電視速食餐、生力麵、速食湯等，需將內容物取出，放入其它容器，再行加熱。紙器並不壞，但是你也不知道，其中含有什麼。使用能受高熱的玻璃容器、康寧鍋等，還是安全一些。
9. He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved awayfrom the foam containers to paper. The dioxin problem is one of the reasons.他提醒我們，不久前速食快餐店，停用塑料發泡容器而改用紙器。戴奧辛問題，即為其中原因之一。
10. Also, he pointed out that Saran wrap is just as dangerous when placed overfoods to be cooked in the microwave. As the food is nuked, the high heat causespoisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and drip into the food.此外，他指出塑膠膜若包裹食物放入微波爐中烹煮，也是同樣的危害。由於食物是裸露的，高熱會讓有毒性的戴奧辛，自塑料包裹膜中熔出，而滴入食物。
11. Cover food with a paper towel instead.代用法是用紙巾覆蓋食物。
12. I believe you should forward to your family and friends--anyone who isimportant in your life!我相信你會將此訊息，傳給你的家人與朋友…任何你生命中重要的人